愉快的五一假期结束了，你的肠胃还好吗？大鱼大肉，不消化，腹胀胃痛，而且作息也不规律……这时候，推荐给你一个好方法，就是找你身上的大药，它们就是专调胃胀，不消化的宝贝穴！
积食的危害你知道吗？
每逢佳节胖三斤，美食这么多，一不注意就吃撑了。
不要以为吃撑了一会就好，积食也会有危害的。积食会损伤脾胃，一旦久了会形成肠胃疾病。积食过久脾胃越来越虚弱，日久就容易生痰，就会导致积食化热，出现肚子胀、没有胃口、嗳腐、口臭、手足心热、大便干结或便秘，舌质偏红、舌苔厚腻、腹痛、泄泻等。吃撑了怎么办？
吃撑了也要看是哪种食物吃多了，再进行对症调理。1、五谷吃多了：喝大麦茶
吃多了五谷可以喝些大麦茶，一般是炒麦芽和炒谷芽。
这二芽可以健胃消食，麦芽偏于消面粉类积食，谷芽偏于消谷类积食。二者能止热消火、帮助消化、预防便秘。
麦芽消食力强，谷芽性平，一般情况下宜两芽合用，如果患者吃了面食后胃胀有更明显的加重，应多用麦芽，吃了米食后症状加重者，则应多配谷芽。
大麦茶很多餐厅都配有大麦茶，饭后喝可以解腻消食；平时可以在网上或者商店买现成的茶包。饭后冲一包15分钟后即可饮用。
2、肉食吃多了：山楂
山楂味酸甘，可以消食滞，尤其对油腻肉食之积，效果非常明显。《本草纲目》中就有“化饮食，消肉积”的记载。可以单独用干山楂煎水服用，也可以洗净生吃。但山楂不可当天天吃，没有积食吃山楂，过量会耗气伤身。山楂茶材料：干山楂10g做法：将山楂放入杯中，用开水冲泡五分钟即可。3、海鲜吃多了：用紫苏做汤
海鲜吃多了会给身体造成阴寒，对于脾胃虚寒的人来说会肚子难受。
可以用紫苏散寒解阴，紫苏叶性温，温可散寒，行气宽中；温散气血，可以帮助脾胃气血通畅。
紫苏还含有紫苏醛等多种挥发油，对金*色葡萄球菌、大肠杆菌等病菌具有良好的抑制灭杀作用。
紫苏饮材料：紫苏叶10g，生姜5g
做法：将生姜拍散，入煲大火烧开改为小火煲10分钟，加入苏叶继续煲5分钟即可起锅。滤取汤汁根据个人口感加入红糖，趁热当茶饮。
4、水果吃多了：喝丁香茶
今天已经立夏了，水果季也到了，适度吃一些水果可以给人体补充津液；但如果吃多了，容易在身体里沉积成湿气，夏季本来就是湿气重的季节，一旦内外湿气结合，就容易得各种湿邪的疾病，如湿疹等。还容易出现没食欲、腹胀，大便粘甚至腹泻等症状。可以喝些丁香茶来缓解一下，丁香归脾、胃、肾经，有温中降逆，温肾助阳的功效，可治寒湿引起的胃痛、腹痛、腹泻等症状。也可以吃些去湿热的食材，如荷叶、薏米仁、丝瓜、冬瓜等。陈皮丁香茶材料：陈皮3g，丁香3g做法：将材料洗净放入锅中加水煮开即可饮用。长按你身上自带的“健胃消食片”消化不良：大陵穴
大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。这个穴位在五行属土，对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”，可以降胃火、去心火，提升胃动力。脾胃不和，消化不良等都可以通过这个穴位来调。消化不良：四缝穴
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在第2～5指掌侧，近端指关节的中央，取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。四缝是经外奇穴，出自《奇效良方》，有消宿食、化积滞，主治消化不良的功效。四缝原本被医家用来调治小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以今后只要你遇到有关消化不良的问题，都可以找四缝解决，按按就行，最好是用大拇指用力掐按，这样效果会更好。胃胀气：足三里
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。这是强壮穴，力度按大一点，酸麻的经络传感可到脚背。按摩本穴可调治一切肠胃消化系统疾病，包括消化不良、胃胀胃痛。胃胀气：内关穴
在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉，按一按此穴，气机调畅就通了。大鱼大肉的假期结束
来吃点“延寿三宝”
红薯、紫薯、马铃薯、山药、芋头……薯类，一种介于蔬菜和主食的食物，它们富含淀粉、维生素、矿物质、胡萝卜素。能促进体内细胞新陈代谢，帮助我们抵抗衰老，看着平平无奇的薯类，实则好处非常多！1、当主食吃，预防肥胖
薯类热能仅为谷类食物的1/3，还含有较为丰富的膳食纤维，是真正的低脂肪高纤维食品。因此，与其当蔬菜吃，不如将其当成主食吃。蒸煮或炖熟后代替部分主食食用（避免油炸，淀粉在高温下会产生致癌物丙烯酰胺），可在增加饱腹感、提供能量的同时，减少脂肪的摄入，起到控制肥胖和代谢性疾病发生的作用。2、含钾大户，预防便秘
一提到富含钾的食物，很多人只会想到香蕉。而事实上，比香蕉钾含量高的食物有很多，譬如土豆、芋头等薯类食物，除了富含膳食纤维和B族维生素外，薯类也是含钾大户。土豆的钾含量高达毫克/百克，而香蕉的为毫克/百克，芋头中的钾含量也比香蕉高50%左右。用薯类代替部分主食，对预防慢性病、便秘等都有好处。3、有药用价值
很多薯类都有药用价值，比如：1）山药——保湿护肤、健脾胃:山药中含有一种重要的营养成分，那就是薯蓣皂，被称为是天然的DHEA（又名青春素）。DHEA含有各种荷尔蒙基本物质，有荷尔蒙之母的称谓，它能促进内分泌荷尔蒙的合成作用，能促进皮肤表皮细胞的新陈代谢，提升肌肤的保湿功能，并对改善体质也有一定的帮助作用。另外，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。2）紫薯——抗氧化实力派：
紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。3）土豆——安抚情绪、抗衰老：土豆中的维生素C和维生素A含量都非常高，而维生素C是一种具有安抚情绪，帮助摆脱各种精神困扰的元素之一。土豆中含有丰富的B族维生素，比如说维生素B1，维生素B2，维生素B6的含量都是相对较高的。B族维生素是天然的抗衰老的食物，所以常吃就可保持年轻态。大鱼、大肉的假期已经结束，快用上述的妙方给自己的肠胃调理一下吧！最后，由艾疗名媛课堂创始人*老师为大家视频讲解养生知识：“按摩3大窝，调理3大不适”热文推荐?初春甲状腺高发，女性更易中招?病，多是堵出来的！灸通5穴百病消！?春季长高*金期！灸透两个增高穴，帮孩子蹿个儿?女性必灸这条沟，清宫血排宫*，远离妇科病！?春天乳腺增生高发！艾灸可调理，但讲究方式方法觉得本文有用请点“在看”点分享↓↓↓
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