最近，有位朋友反映说，虽然假日里睡得不少，但还是感觉很疲惫，眼睛老也睁不开，总是有懒洋洋的疲劳感，早上不爱起，白天不爱动，中午即使午睡了，下午还是感觉昏昏欲睡，整个人都是蔫蔫的。
一般情况下，正常人每天拥有八个小时的充足睡眠，就能让人整天保持饱满的精神状态，但长时间睡眠时间不少，但精力总跟不上的异常睡眠，可能代表某些疾病的征兆，一定要引起大家的重视。
异常贪睡可能是这5大疾病的先兆
1、贪睡且反应迟钝，可能因为大脑缺氧所致
大脑缺氧引起的睡觉时间过长，除了引起困倦、乏力、嗜睡外，还可以产生一系列的精神、神经症状，如记忆力下降、行为异常、个性改变等，让人看起来非常呆板和迟钝。
因为大脑在人体中起着指挥的作用，因此大脑的耗氧量是非常高的，几乎占据了人体总耗氧量的1/4左右，如果大脑缺氧，导致的后果是比较严重的。
除了容易睡觉之外，还会让人在很短的时间内出现眼花、晕厥等现象，如果不注意，甚至会危及患者的生命。现在许多办公场所往往设在大楼里，空气不流通，也容易导致大脑慢性缺氧。对于这种现象所导致的长时间睡觉，一定要引起人们的充分重视。
应对策略：多做有氧运动，比如散步、慢跑、深呼吸。
2、贪睡且皮肤发*，可能是肝脏出了问题
身体感觉疲劳，还伴随着皮肤发*、皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等，证明肝脏出了问题。
肝脏对于人体来说，是一个非常重要的器官，如果一旦肝脏出了问题，就会使得身体出现很多问题，而身体疲乏，经常容易睡觉，便是其中之一。这主要是由于肝脏出现问题，会导致肝功能受到严重的损害，这就使得身体对营养的吸收受到影响，而营养不足就会令患者经常感觉乏力、瞌睡。
因此，如果突然出现睡觉时间增长的现象，那么应该去检查一下肝脏。
应对策略：饮食清淡少油，不喝酒，减轻肝脏负荷。
3、贪睡伴面色苍白，可能是贫血了
疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等。这些症状都是因为贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。
现代人虽然食物已经非常丰富，但由于吸收、烹饪等原因，铁及某些氨基酸的吸收仍然不够肌体需要，可能会导致贫血发生。
应对策略：多吃富含铁和富含维生素C的食物，比如葡萄干、李子干、杏干、橙子、菠菜等蔬果，此外，猪肉、牛肉、羊肉、猪血、猪肝等肉类、动物内脏含有的血红铁素量较高，比如每克猪肝就约含有23毫克的血红铁素，均是食补的好选择。
4、贪睡且难以睡醒，也可能是因为糖尿病
糖尿病在我们的生活中是比较常见的，而糖尿病最为常见的一个症状就是会令患者出现嗜睡的现象，糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的2倍，因此如果突然发现白天非常容易睡觉，医院进行检查。
应对策略：定期检查血糖，如果血糖在临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，及早诊断积极治疗，使血糖控制在正常水平是最重要的方法。
5、贪睡且鼾声如雷，可能是睡眠性呼吸障碍
睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚会鼾声如雷，而且伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧，肌体缺氧会让身体所有的器官得不到很好的休息，频繁的呼吸暂停，使深睡眠不断被打断，导致睡眠质量下降。
应对策略：更换睡眠姿势。如果习惯于仰卧位睡眠，那么改变姿势为侧卧，打鼾症状会缓解。必要时求助于医生进行睡眠呼吸监测，明确是否有睡眠呼吸暂停低通气综合征。
健康的身体是我们最大的资本，要注意观察自己的身体状况，有问题及时解决，只有这样，才能让我们以更好的精神状态来面对繁重的工作和生活！
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