这种情况很多人都经历过。
很多时候，蹲的时间长了站起来时，就会出现眩晕、眼前发黑等症状，每次都要扶着旁边的什么东西缓一缓，才能恢复正常。
有些人还会出现眩晕，稍微休息一下后，这些症状就会自行消失，这个现象医学上称之为体位性低血压，而不是老百姓认为的贫血或者低血糖。
但二者也不是完全没有联系，有贫血或者低血糖的人蹲下突然站立时，眩晕或者黑朦症状会更加明显。
体位性低血压以功能性为多见，主要是植物神经功能紊乱，小血管收缩舒张功能失调所致。极少数由某些器质性疾病引起。
如何预防体位性低血压呢
1，首先要做到不要突然改变体位，如从蹲位要站立起来时，动作要缓慢，必要时寻找可以依靠、扶助的物品。而从平卧位需要站起时，可以先坐起来，数分钟后再站立，这样的“缓冲”“过渡”过程，可以起到很好的预防效果。
2，如果正在服用某些降压药、镇静药、利尿药、扩血管药物等，一定要提高警惕，预防体位性低血压。尤其夜间如厕一定要倍加小心，以防血压降低后晕厥、摔倒。
3，大量出汗、腹泻、感冒发热、饮酒等都是此症的诱发因素，要及时补充水分，保证足够的血容量，保持水、电解质平衡。
4，平时要加强锻炼，饮食营养丰富，增强体质，改善神经调节功能。
来源：今日头条
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