为啥蹲久了起来头会晕？
为啥我蹲久了再站起来会头晕，而且有时候还会眼前发黑？不过，这情况一般都是短暂性的，过不了多久就会好。我朋友说这是贫血的症状，让我吃点补血的东西，真是这样吗？其实，不止你一个人有这种情况，很多人都会有。这种情况大都是一种生理现象，在医学上叫“体位性低血压”，它是脑部短暂的缺血缺氧状态，是由于突然改变体位时的低血压引起的。
低血压和贫血是两个完全不同的概念
低血压是血液的“压力”不足，可能是心脏“泵血”力量不足或是血管因素造成。
而贫血是血液太“稀”，是各种原因导致造血不足或是失血所致，也可能出现头晕、疲乏，与体位没有明显关系。
人在蹲位时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。久蹲后突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门。血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了。由于大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人就会出现头晕、心跳加速的现象，但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失。
体位性低血压怎样预防?
1.合理饮食，避免饮食过饱或饥饿，进餐后不宜立即起立和从事体力活动。2.不饮烈酒，可适当饮用少量葡萄酒。3.平时应根据自己的身体耐力制订锻炼计划，坚持运动，增强体质。多饮水可增加血容量而提高血压。活动后出汗较多时，注意盐和水的补充。
4.还要保证充分的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。5.在起床或者站立时动作要缓慢，切不可过猛过急，防止血压突然下降。体位变换时要做好过渡动作，即卧位到坐位，坐位到站立位，从而避免体位性低血压发生。6.站立时做交叉双腿的动作也有助于增高血压。
7.定期测量血压，注意观察卧位、立位的血压变化。
8.服用降压药、镇静药、血管扩张药后不要突然站起，最好静卧1-2小时，站立后如有头晕感觉，应继续卧床休息。
三陆脑科
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