长期盯着电脑工作学习，关上电脑后又接着看手机，长期觉得眼睛干涩、胀痛，有时还会出现头晕视力下降眼睛模糊，有很多疾病都会导致视力模糊和头晕，并且严重程度也各有不同。单纯的脱水或缺乏某些维生素和矿物质比较容易解决，但低血压，偏头痛和纤维肌痛等疾病则需要采取更积极的治疗措施，出现这种情况到底是怎么了？
1.脱水
人体的很大一部分是由水组成，因此水合对保持包括大脑在内的不同器官适当功能非常重要。极端脱水的人容易出现视力模糊和头晕问题，这会造成大脑处理信息的效率降低。通过坐下来，慢慢喝水（或果汁和电解质饮料）就能加以逆转。取决于脱水的严重程度，上述症状通常能在一小时内恢复正常。但如果没有好转，甚至恶化，建议马上看医生。
2.饮食和维生素缺乏症
水不是人体保持正常功能唯一需要的东西，饮食缺乏关键营养素的情况下也会引起头晕和视力模糊。维生素B12和叶酸就是最常见的两种，但保持正常的铁水平也非常重要。缺乏营养通常是慢性的，并且在经历较长时间后才会造成损坏。大多数时候，视力模糊是大脑开始对营养不良做出反应的迹象。尽管需要很长时间才能修复，但大多数人在获得适当营养和均衡饮食的情况下都能完全恢复。
3.低血压
如果症状只是暂时的，往往是低血压的结果。在血液不能适当体内循环时，大脑和心脏接收血液的速度会较慢。这种影响在人突然站起或开始剧烈运动时尤其明显。
4.偏头痛
偏头痛有时会持续几天时间，患者往往会在刚开始头痛时出现视力模糊这一前期征兆。此外有些人还会伴随头晕等其它症状。
5.纤维肌痛
这是一种神经系统紊乱性疾病，会引起视力模糊和头晕等一系列问题。这些症状很少孤立的出现，并且总是伴随关节极端疼痛和僵硬。并不是所有纤维肌痛药物对治疗这些症状都有效，但大多数情况下能让头晕和视力模糊得到控制。
6.糖尿病
糖尿病患者在血糖水平失去控制时也会经历这些症状。糖尿病是一种特征为血糖水平过高的疾病。血液中有太多糖还会导致一系列问题，其中就包括头晕和视力模糊。通过调节胰岛素水平控制疾病的人通常能避免这些症状。
日常生活中，要注意纠正不良习惯，并且注意以下日常护理措施：
１、改善用眼习惯：保持眼睛与物品的距离为30ｃｍ，不少于23ｃｍ。尽量减少长时间近距离用眼，有意识多眨眼，盯着书本或电脑屏幕、手机登１小时后，休息10分钟，休息时可以远眺５ｍ以外的景物或闭眼休息。
２、纠正坐姿习惯：采用稳定性好的符合人体工程学要求的可调式靠背椅，避免长时间保持双眼注视静坐。
３、饮食干预：多吃富含维生素Ａ、Ｂ的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、韭菜、 菠菜、番茄、豆腐等。
（图片来源：全景网，视觉中国）
眼睛模糊头晕
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