每天多喝水分，起码每天6-8杯水
由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%-70%，尤其是女性绝经后的5 10年，年骨量丢失率为2%-4%
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