摘要： 长久以来，人们总是以汗水为锻炼的要旨，也视出汗为锻炼成功的标志。上世纪70年代的有氧健身革命为剧烈运动添加了理论依据。科学家们说，要从锻炼中受益，人们必须将自己的心率提高到最高心率的70%~85%，每次出汗20~60分钟，并且每周要这么锻炼3~7次。
面试的十二种低级错误
构造简单，硝化细菌成熟期快，在缸建立的初期效果很好，好氧细菌分解系统成熟期很快，一般20天左右就到稳定时期。 缺点