一起生活了大半辈子的老伴突然开始沉迷健身了，是怎么情况？今年68岁的丁女士就遇到了这个问题。老伴不仅自己忙着健身，还每天拉着丁女士一起健身，这样丁女士苦不堪言，无奈之下只好求助《老好的生活》节目组，想能开导开导老伴朱先生。
那么这到底是怎么回事呢？老年人每天适量的运动量是多少呢？今晚6点《老好的生活》告诉你~
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中风过后，老伴突然怕死了
丁女士对“老好的工作室”小凯说，早年间老伴朱先生是一个活泼好动、又胆大敢于尝试的人。但去年突如其来的一场病，让朱先生整个人都变了。去年朱先生在浇花的时候突然觉得单手无力，然后又觉得身体非常乏力、腰酸背痛。去医院检查之后，医生说朱先生是中风了。虽然发现的早，并及时治疗没有酿成很坏的后果，但是“中风”两个字把朱先生着实吓得不轻。
经过治疗后，朱先生除了单手还是不太有力气外，大体上已经恢复了健康。但突然意识到健康重要性的朱先生不仅戒烟、戒酒，连肉都很少吃了；这还不算，他还沉迷上了健身：每天早饭吃好要晨跑、晚饭吃好要夜跑，跳绳、举哑铃、练腹肌轮……都安排上，运动衣、运动鞋买了一堆，俨然有向专业健身发展的意思。
不仅如此，朱先生还要求丁女士和他一起去夜跑，丁女士跑了一次觉得实在吃不消。两人因为“健身”这件事产生了不少矛盾，也吵了不少架。
而最近朱先生还想要买一个1.2万元的健身自行车；由于家里太小了，还准备把女儿有时候回来要睡的小床拆掉，他说如果到时候女儿回来了，就让女儿和妈妈睡一起，然后自己打地铺，终于让丁女士受不了。
如今两老夫妻的矛盾就是，朱先生觉得自己年纪大了需要管住嘴迈开腿；而丁女士觉得朱先生沉迷健身是“脑子坏掉了”。
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中风前兆有哪些？
今晚的医院骨伤科副主任医师姚若愚，来为我们解答一些医学健康知识。
朱先生因为中风了一次，所以突然意识到了健康的重要性。好在治疗的及时，对日常生活没有很大的影响。事实上，“中风”是很多老年朋友闻之色变的疾病，对付它最好的办法就是早预防、早发现、早治疗。那么问题来了，中风会有哪些先兆呢？
对此姚医生这样说：其实中风是有很多先兆的，比方说手麻、手一下子没有力气了；突然间的头晕，伸舌头（舌头歪到一边去），喝水的时候水漏出来等等，都是中风的先兆表现。
如果遇到这种情况，老年人需要及时去就医检查，早发现早治疗，恢复起来就和朱先生一样，其实对日常生活的影响也不太大。
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什么叫适量运动？
而对于健身这件事情来说，姚医生表示，运动是好的，但是老年朋友毕竟在身体机能上是有所衰退的，因此要懂的适量而行。
那么如何才能健康运动呢？医院里都有运动康复科室，科室医生是可以用科学的方法对大家的身体做一个评估，医生会根据你的身体状况、心脑血管状况、肌肉状况、力量、协调性做一个综合性的测评，然后为你开一个运动处方。大家可以根据运动处方来进行练习。
此外，大家在运动时也要注意安全性，比方说在街上倒着走路啊，在家中大幅度运动啊，都比较容易造成一些意外的伤害。这个是非常值得注意的一点。
那么，朱先生的运动方式究竟是否可取，又有哪些适合老年人的运动方式呢？“老好的家族”小凯还带着朱先生拜访了资深健身教练，已经63岁的姚宁，他还教了大家一些老年人在家运动的小技巧。今晚6点都市频道《老好的生活》记得看哦~那么，你对中老年锻炼这件事情，又有哪些个人经历和经验想和大家分享的呢？欢迎在文末留言告诉我们哦~
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